前幾天我對小熊說：「我再也不會對你發脾氣了。」
為何許下如此承諾？因為，從交往到現在，兩人相處將近十五個年頭了，可是，只要我一大聲說話，他還是會心驚膽戰。我覺得奇怪：他不是早該習慣了？大姐同樣感到不可置信。
於是我開門見山問他箇中原因。他的回答十分簡單：「因為我很在乎妳。」並說，如果是一個他不在意的人，如邱X，怎麼講都沒關係，他完全不在乎。
我既感動，又心疼，想到這段時間以來，他的情緒受到我多大的牽動啊。讓人不忍。（雖然歡樂時光多了許多）思考了幾分鐘，告訴他我的決定。他很開心，兩眼閃爍著喜悅，帶有幾分感動。
大約昨晚沒睡飽，今早下床選錯了邊，「起床氣」不小──渾身酸痛沉重，腦筋一片混沌，滿肚子煩悶火氣──儘管如此，還是得準備早餐。我一邊熱糙米漿，一邊做小熊設計的「素漢堡」，昏睏中不免手忙腳亂、心焦氣燥。小熊在一旁幫忙，礙手礙腳之餘，居然想半途落跑，我看在眼裡，內心一股蘊釀的火慢慢加溫上升。
如果是以前，我一定忍不住罵他。但經過內觀練習，這時的我，已可很快感覺到自己「呼吸變得粗重，不愉快的感受生起」，同時想起才許下的承諾。於是，我緩緩降低呼吸速率，觀察感受。一會兒功夫，火氣即消失無蹤，再度體驗平靜的喜悅。原來，控制心情是這麼容易啊。
和大姐聊起這事，她也分享教導小阿愷控制脾氣的方法：「感到要生氣的時候，先冷靜下來，作十次深呼吸。」是啊！我早幾十年前聽到，修養一定好多啦。和大姐談著，我又對自己許下另一個諾言：「練習駕馭自己的心，再也不要發脾氣。」既然要做，就徹底吧。反正是一樣功夫。
正如出家的瑞月告訴我，聖嚴法師說：「禪修在步出禪堂之後開始。」（大意，非原句）
不再發脾氣，我邁向喜樂的第一步。
＊「喜樂」，基督教用語。我非教徒，但很喜歡這詞，尤其意境。
